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  • Conclusion

    Sans changer d'un coup son alimentation, sans devenir végétalien à l'extrême, ni végétarien par obligation , vous pouvez commencer à réduire l'apport de viande dans votre alimentation.

    Le végétarisme se fait tout en douceur, et vous pouvez apprendre pas à pas une nouvelle cuisine car aux cours de cuisine bio en ligne . Vous y apprendrez comment substituer l'alimentation industrielle par une alimentation bio et saine, sans pour autant dépenser plus. Vous apprendrez comment composer des assiettes équilibrées et sans viande.

    Vous verrez aussi que la viande peut encore faire partie de votre alimentation, mais d'une façon différente , et plus saine.

    En bref, si vous avez envie de changer de vie, passez à une nouvelle cuisine bio .

    Mercredi

    1) Alterner 30 secondes de gainage sur les bras avec une jambe levée (15 secondes par jambe) avec 15 mouvements d'arlaud (ou harlow : sur le ventre, le regard vers le sol, les bras tendu en avant. Ramener les mains vers les fesses en faisant un arc de cercle. Il est important que les bras ne touchent pas le sol pendant le mouvement pour bien faire travailler les muscles !). Répéter ces deux exercices 4 fois avec 1 minute maximum de pause entre chaque répétition.

    2) Enchaîner 10 Performance Veste de inerlock rapide Fermeture Éclair Haut pour Femme Taille S – 3 x Rouge CLASSIC RED 850
    triceps sur les pieds ou 15 sur les genoux (suivant votre niveau) + 10 à 12 TAZZIO Pull Homme Anthracite
    par jambe à poids de corps (sans prendre des poids dans les mains) + 20 Dickies 5Pocket Men Straight Leg Jean Rinsed Indigo BLUE
    . Répéter cette série de 3 à 5 fois avec un repos de 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque répétition.

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