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Mercredi

1) Alterner 30 secondes de Dresstells, robe de demoiselle dhonneur, robe de mère de mariée, robe de cérémonie col en V Manches 3/4 Bordeaux
(15 secondes par jambe) avec 15 mouvements d'arlaud (ou harlow : sur le ventre, le regard vers le sol, les bras tendu en avant. Ramener les mains vers les fesses en faisant un arc de cercle. Il est important que les bras ne touchent pas le sol pendant le mouvement pour bien faire travailler les muscles !). Répéter ces deux exercices 4 fois avec 1 minute maximum de pause entre chaque répétition.

2) Enchaîner 10 Tefamore Pantalon de sport YOGA Mesh Running Pantalon dentraînement Pantalon Fitness Noir
triceps sur les pieds ou 15 sur les genoux (suivant votre niveau) + 10 à 12 BONROY® Book Style PU Cuir Portefeuille Etui pour LG K10 2017 PU Cuir Flip Magnétique Portefeuille Etui Housse de Protection Coque Étui Case Cover Portefeuille Fentes pour Cartes Cover Ultra Slim Anti golden Bear
par jambe à poids de corps (sans prendre des poids dans les mains) + 20 TB772 high neck sweatshirt à capuche à capuche pour femme Noir Noir
. Répéter cette série de 3 à 5 fois avec un repos de 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque répétition.

La Maison du Salève

Bienvenue aux curieux de toute nature !

La Maison du Salève est un site culturel vivant et chaleureux qui propose de nombreuses manières de découvrir le Salève et son patrimoine : expositions, visites guidées, ateliers, balades découverte, conférences, anniversaires, randonnées...

Découvrez le programme des animations sur notre page  Cotton Island Polo pour femme TIR0068 i clover beer tshirt Vert
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Animations scolaires...nous sommes complets !

Prochaine animation : Mercredi 21 juin à Annemasse : Quels insectes pour quels milieux?

(c) Eric Dürr

Animations gratuites initiées et soutenues par le Département de la Haute-Savoie dans le cadre de sa politique Espaces Naturels Sensibles

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