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RSVH - T-Shirt à manches longues - Uni - Col Rond - Femme Violet

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  • 95 % viscose, 5 % élasthanne
  • Type de col: Col Rond
  • Taille normale
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Mercredi

1) Alterner 30 secondes de KorMei TShirt Tunique TieDye Col Rond Manches Courtes Femme Tie Dye Grey2
(15 secondes par jambe) avec 15 mouvements d'arlaud (ou harlow : sur le ventre, le regard vers le sol, les bras tendu en avant. Ramener les mains vers les fesses en faisant un arc de cercle. Il est important que les bras ne touchent pas le sol pendant le mouvement pour bien faire travailler les muscles !). Répéter ces deux exercices 4 fois avec 1 minute maximum de pause entre chaque répétition.

2) Enchaîner 10
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triceps sur les pieds ou 15 sur les genoux (suivant votre niveau) + 10 à 12 Springfield 3PaVestido Largo Volant, Robe Décontractée Femme Blanc blanc
par jambe à poids de corps (sans prendre des poids dans les mains) + 20 Element Hemd Adorn LS Storm
. Répéter cette série de 3 à 5 fois avec un repos de 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque répétition.

Parmi les bonnes résolutions annuelles, celle qui revient le plus fréquemment est prendre soin de soi, Geox W6225bt1816 Veste Femme Jaune
 bouger plus, reprendre le sport ou faire plus de sport. Cependant l’envie ne fait pas tout, il faut passer à l’action. Nombreux et nombreuses d’entre vous ne savent pas ou commencer ou sont vite rattrapés par le manque de temps et/ou le manque de motivation généré Calida Ensemble de pyjama Femme Gris Gris Rose barely pink
. À travers ce programme je vais vous guider pour que vous puissiez progresser chez vous.