KRISP® Femmes Robe Patineuse Col Bardot Rétro Boho Chic Noir A La Mode Solderie Ordre Vue Extrêmement

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KRISP® Femmes Robe Patineuse Col Bardot Rétro Boho Chic Noir

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  • 100% Viscose
  • Veuillez lire attentivement la description de l'article proposé. Bon shopping chez KRISP!
  • Fermeture: A enfiler
  • Type de col: Col rond
  • Manches courtes
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  • Garanties commerciales
  • Commandes + Livraison
  • Ivydressing Robe Trapèze Femme Violet Violet
  • Téléchargements pour Windows
  • Mercredi

    1) Alterner 30 secondes de gainage sur les bras avec une jambe levée (15 secondes par jambe) avec 15 mouvements d'arlaud (ou harlow : sur le ventre, le regard vers le sol, les bras tendu en avant. Ramener les mains vers les fesses en faisant un arc de cercle. Il est important que les bras ne touchent pas le sol pendant le mouvement pour bien faire travailler les muscles !). Répéter ces deux exercices 4 fois avec 1 minute maximum de pause entre chaque répétition.

    2) Enchaîner 10 pompes triceps sur les pieds ou 15 sur les genoux (suivant votre niveau) + 10 à 12 fentes par jambe à poids de corps (sans prendre des poids dans les mains) + 20 mountain climber . Répéter cette série de 3 à 5 fois avec un repos de 1 minute 30 à 2 minutes entre chaque répétition.

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